Gérer son stress présente de nombreux avantages.
Cela améliore notre santé mentale, réduisant l'anxiété et la dépression, tout en renforçant notre santé physique, en diminuant les risques de maladies cardiovasculaires et en renforçant le système immunitaire.
Une gestion efficace du stress améliore également la qualité de notre sommeil et notre concentration, favorisant ainsi une meilleure performance au travail, permettant de mieux réagir face aux défis et de maintenir un équilibre émotionnel stable, contribuant ainsi à des relations interpersonnelles plus harmonieuses et à une plus grande satisfaction.