Nos croyances positives sont le carburant de la réussite. Elles génèrent de la confiance, stimulent la résilience et ouvrent le chemin d'horizons plus prometteurs.
Vous trouverez 6 croyances positives à développer !

La zone de confort, c'est là où la routine se sent chez elle !

« Rien ne t’emprisonne si ce n’est tes pensées. Rien ne te limite si ce n’est ta peur. Rien ne te contrôle si ce n’est tes croyances. »

Marianne Williamson

Améliorer votre adaptabilité est un outil de développement personnel.

Les quatre composantes de chaque émotion (et pourquoi est-ce important)

Qu'est-ce que les émotions ?

Nous connaissons suffisamment les émotions pour pouvoir les définir assez bien. Nous pouvons parler de « joie » ou de « tristesse » parce que nous comprenons ces concepts depuis notre plus tendre enfance. Mais comprendre véritablement une émotion peut sembler compliqué.

Chaque émotion est composée de quatre éléments. Voyons d'abord quelles sont ces parties.

Le stimulus

Pour qu'une émotion se produise, vous avez besoin de quelque chose qui l'inspire. Il peut s'agir de n'importe quoi. En général, les émotions proviennent de sources extérieures, mais elles peuvent aussi naître de vos pensées. Vous ne savez jamais ce qui peut susciter une émotion : une odeur, un goût, un souvenir, une personne, un lieu ou même une activité à laquelle vous participez peuvent générer des émotions. Même les bébés peuvent ressentir des émotions à partir de choses simples comme la faim, le malaise, l'amusement ou même l'odeur ou le son de la personne qui s'occupe d'eux.

Votre prise de conscience

Une situation ne suffit pas à elle seule à susciter l'émotion. À un moment donné, votre esprit prendra conscience de la situation. Il peut s'agir d'un phénomène conscient ou même inconscient. Nous commençons à y prêter attention et ce stimulus devient soudain plus important pour nous que les autres choses qui nous entourent.

Le jugement

Êtes-vous d'accord avec ce stimulus ? Votre inconscient connaît déjà vos goûts et vos dégoûts et vous oriente déjà vers une réponse émotionnelle positive ou négative.

La réaction

Votre moi physique est déjà en train de comprendre la situation et de réagir. Par exemple, vous n'avez peut-être pas remarqué l'araignée qui vient de se faufiler dans votre main, mais vos yeux se sont considérablement agrandis et vous avez peut-être ressenti un frisson. Cette réaction est suivie de très près par une réaction physique (dans ce cas, vous retirez votre main) et peut-être même par une expression verbale (un cri, peut-être, si vous avez peur des araignées).

Pourquoi est-ce important ?

Si vous voulez changer vos sentiments, commencez par ces éléments de base. Vous serez toujours confronté à un stimulus et vous ne pourrez pas toujours contrôler votre perception des choses. Mais ce que vous ressentez à l'égard du stimulus peut être modifié. Revenons à l'exemple de l'araignée.

Si vous ne voulez pas avoir peur des araignées, vous pouvez répéter une réaction différente, en commençant par un nouveau jugement. Vous vous dites que les araignées ne sont pas effrayantes et vous essayez de ne pas réagir lorsque vous en voyez une. Vous finirez par ne plus ressentir la « peur », mais plutôt le désintérêt, voire la curiosité, lorsque vous verrez une araignée.

Cela prend du temps, mais la maîtrise de vos émotions est inestimable. La clé ? Soyez cohérent lorsque vous travaillez sur ce changement ; bientôt, cela deviendra naturel.

Selon héraclite d'éphèse.

Cela signifie qu'une fois que vous aurez compris que le changement est une constante, vous serez en mesure de l'accepter plus facilement.

Sortir de sa zone de confort pour mieux réussir dans la vie ne consiste pas à faire des choses stupides et à prendre des risques que vous ne devriez pas prendre. Personne ne souhaite que vous vous jetiez sans filet dans un territoire dangereux. Prenez votre temps pour faire des choix basés sur la connaissance de vos objectifs et du monde en général.

Sortir de sa zone de confort revient en fait à grandir dans la direction que vous souhaitez, en fonction de vos principes, de votre morale et de vos valeurs. Pour cette raison, vous devrez définir qui vous êtes afin de savoir quand choisir le bon moment pour quitter votre zone de confort.

6 causes du manque de confiance en soi

8 activités qui renforcent la confiance en soi

Prenez soin de vous

Il est important de penser à vous, de temps en temps.

Voici quelques conseils.

Tirez profit des mauvaises situations

Gérez les personnes négatives

Dans cette courte vidéo, j'aborde le thème de la gestion des personnes négatives dans votre entourage. Vous y trouverez neuf conseils essentiels pour faire face à ces situations délicates.

5 signes qu'une relation est toxique

Il est parfois difficile de savoir si vous êtes impliqué dans une relation toxique ou non. Si c'est le cas, il est temps de rechercher les cinq signes suivants, car si vous les vivez dans votre relation, il se peut qu'elle soit toxique.

1. L'isolement social

Un partenaire ou un ami qui critique vos autres amis ou votre famille peut le faire pour vous isoler d'eux.

Il le fait parce qu'il veut que vous lui accordiez plus d'attention ou qu'il ne veut pas vous partager avec d'autres personnes qui pourraient être importantes dans votre vie.

Cela lui permet également de mieux vous contrôler, car il vous sera plus difficile de partir s'il est votre seul soutien.

2. Il(elle) essaie de vous changer

Qu'il s'agisse d'un ami ou d’un(e) partenaire, il(elle) doit être avec vous parce qu’il(elle) aime être avec vous. Il(elle) ne doit pas essayer de vous changer ou de dénigrer ce qui vous rend unique.

Une relation saine sera toujours faite de soutien et d'encouragement, tandis qu'une relation malsaine vous dira tout ce que vous faites de mal.

3. La jalousie

Une relation marquée par la jalousie n'est jamais saine. Si vous ou votre partenaire êtes jaloux(se) du temps que vous passez avec d'autres personnes ou des choses que l'autre peut faire, ce n'est pas bon signe.

La relation est probablement toxique parce qu'aucun de vous ne se sent en confiance pour être lui-même.

4. La relation est-elle axée sur ce qui rend les deux heureux ?

Le problème des relations toxiques est qu'elles sont généralement unilatérales.

Une personne obtient tout ce qu'elle veut, tandis que l'autre se sent ignorée ou sans importance.

Le problème est que l'ego de cette personne est si grand qu'elle ne voit pas qu'elle ignore les choses qui vous rendent heureux(se).

5. La relation représente tout pour vous

Dans une relation saine, vous entretiendrez des amitiés extérieures et passerez du temps avec votre famille.

Dans une relation toxique, le partenaire est tout pour vous.

C'est voulu, car il lui est ainsi plus facile de vous contrôler et plus difficile de vous quitter.

Il lui est également plus facile d'obtenir ce qu'il veut.

C'est le premier signe d'une relation toxique.

Dans l'ensemble, si vous vivez un ou plusieurs de ces signes dans votre relation actuelle, il se peut qu'elle soit toxique.

Étant donné que les relations toxiques s'améliorent rarement d'elles-mêmes, il est probablement préférable que vous commenciez à chercher de l'aide pour mettre fin à la relation.

Qu'est-ce qu'une relation toxique ?

Votre relation est-elle positive et saine ?

Si ces mots ne résonnent pas à vos oreilles lorsque vous pensez à votre relation, il se peut que vous viviez un autre type de relation, appelée relation toxique.

Poursuivez votre lecture pour découvrir ce qu'est une relation toxique et savoir si c’est ce que vous vivez.

Il y a de la concurrence malsaine dans une relation toxique !

Avez-vous l'impression de toujours devoir prouver quelque chose à votre moitié ?

Ou peut-être avez-vous l'impression qu'il(elle) a besoin de vous contrôler ?

Une relation toxique est une relation où règne la compétition et le conflit.

Plus précisément, cette compétition et ce conflit ont tendance à découler d'un besoin de contrôle.

Si vous avez l'impression que votre partenaire essaie de vous contrôler, ou si vous avez l'impression qu'il(elle) a besoin de vous contrôler pour réussir, il ne s'agit pas d'une dynamique saine.

Dans une relation saine, les deux partenaires fonctionnent chacun de leur côté et s'unissent pour s'améliorer.

Si ce n'est pas le cas dans votre relation, il se peut qu'elle soit toxique.

La jalousie et le blâme existent dans une relation toxique

L'un des principaux aspects d'une relation toxique est la jalousie et les reproches.

L'un des partenaires sera constamment jaloux de ce que fait l'autre et le rendra responsable de ses sentiments négatifs.

Cela peut rendre les deux partenaires malheureux.

Lorsque vous êtes avec quelqu'un dans une relation romantique, vous devez vous faire suffisamment confiance pour que la jalousie ne soit pas un problème.

Vous devez également être certain que votre partenaire vous aime et qu'il n'aime pas quelqu'un d'autre.

Si c'est vous qui ressentez beaucoup de jalousie dans une relation, sachez que c'est le signe d'une mauvaise relation.

Réfléchissez longuement et sérieusement s'il s'agit d'une relation toxique.

Les personnes qui vivent une relation toxique se disputent constamment

Vous et votre moitié êtes toujours à couteaux tirés ?

Dans ce cas, votre relation est toxique.

Bien que toutes les relations connaissent des désaccords de temps à autre, vous devriez être en mesure de résoudre ces désaccords et de passer à autre chose.

Si vous constatez que vous n'arrivez pas à résoudre quoi que ce soit entre vous deux, il est temps de mettre fin à cette relation toxique, car elle n'a que peu de chance de s'améliorer.

Les relations toxiques sont des relations qui vous font vous sentir seul(e), contrôlé(e), jalousé(e) et insignifiant(e).

Si vous ressentez l'un de ces sentiments ou si vous vous disputez constamment avec votre partenaire, il est probable que vous soyez impliqué(e) dans une relation toxique.

Comme les relations toxiques s'améliorent rarement d'elles-mêmes, il est probablement temps de mettre fin à cette relation.

Bonne chance !

3 façons de gérer une relation toxique

Stoppez les mensonges

Lorsque vous êtes engagé(e) dans une relation toxique, vous mentez pour vous protéger de la colère de l'autre et pour échapper à la réalité. Il est temps de mettre fin à ces mensonges. Soyez honnête avec vous-même si vous n'êtes pas réellement heureux(se) dans cette relation et admettez que vous méritez mieux. Affirmez-vous dans votre relation et attendez la réaction de l'autre personne. Si elle commence à vous éviter, considérez cela comme une opportunité de mettre un terme à cette relation toxique.

Acceptez la difficulté de la situation

Rompre avec une relation toxique n'est pas une tâche facile, mais c'est nécessaire si vous souhaitez réellement être heureux(se) et atteindre votre plein potentiel. Pour vous préparer à affronter les moments difficiles à venir, cultivez votre résilience. Cela vous aidera à rester sur la voie que vous avez choisie, même lorsque les temps sont durs. En outre, faites une liste de personnes ou de ressources sur lesquelles vous pouvez compter pour vous soutenir tout au long de cette période tumultueuse.

Entraînez-vous à mettre fin à la relation

Il peut être extrêmement difficile d'affronter l'autre personne dans une relation toxique. Pour vous assurer de ne pas succomber à la nervosité et de ne pas reculer, répétez à voix haute ce que vous allez lui dire devant un miroir. Gardez en tête tous les aspects négatifs de la relation pour renforcer votre détermination. Bien qu'il puisse être tentant de se rappeler de bons souvenirs au moment d'agir, rappelez-vous pourquoi vous avez pris cette décision. Gérer une relation toxique n'est jamais facile, mais en disant la vérité, en étant conscient(e) des difficultés à venir et en vous entraînant à agir, vous réaliserez que vous êtes bien plus fort(e) que vous ne le pensiez.

Souvenez-vous que même les pires relations ont leurs moments positifs, mais si vous êtes réellement pris(e) dans une relation toxique, elle doit disparaître.

Le temps est une denrée précieuse. Le gaspiller est une hérésie.

Votre spécialiste pour vos changements d'habitudes, de croyances, diminuer votre stress et/ou votre anxiété

Un élément essentiel souvent oublié dans la communication : l'écoute active

Il existe de nombreuses raisons pour qu'un entretien ne se passe pas comme nous l'avions voulu.

Nous avons vu un certain nombre de ces raisons.

Un élément essentiel de la communication est : l'écoute active.

Pourquoi améliorer nos compétences en matière d'écoute active ?

• En écoutant activement, nous aurons la chance de recueillir des informations précieuses pour nous aider à faire de meilleurs choix.
• En écoutant pour comprendre, nous créons un lien avec notre interlocuteur
• Lorsque nous écoutons pour le plaisir, nous récoltons les fruits de la joie et du rire
• Lorsque nous écoutons pour apprendre, nous pouvons donner à notre vie une nouvelle orientation
• L'écoute active améliore la communication entre vous et les autres
• L'écoute active consiste à écouter intentionnellement ce que dit l'orateur ainsi que ce qu'il ne dit pas
• Lorsque vous prenez l'habitude de devenir un auditeur actif, vous améliorez votre vie de nombreuses façons

Tout d'abord, voyons à quoi ressemble la pratique de l'écoute active.

Avez-vous déjà conduit pour vous rendre au travail en empruntant le même itinéraire chaque jour ? Remarquez comment vous arrivez en toute sécurité, alors que vous avez un million d'autres pensées en tête.

L'esprit peut aller dans l'inconscient tout en accomplissant des actes conscients.

Si cela peut s'avérer bénéfique lorsque vous vous rendez au travail en voiture et que vous planifiez votre journée, cela ne fonctionne pas lorsque vous désirez vraiment écouter les autres.

L'écoute active va vous demander d'être attentif à votre interlocuteur et pas uniquement de l'entendre (ce qui est une fonction physiologique).

L'écoute active nécessite une grande concentration et beaucoup de pratique :

• Prêtez intentionnellement attention à votre orateur
  
  
• N'interrompez pas votre interlocuteur avec des histoires relatant vos propres expériences

L'écoute active vous permettra d'améliorer vos compétences de communication de plusieurs façons en :

• Développant une connexion et un rapport de confiance
  
  
• Créant des relations véritables

Les personnes peuvent vous demander de les aider à résoudre un problème ou à participer à une séance ; cela peut facilement se traduire par une meilleure position, quelque soit le domaine, tant dans la vie privée que  professionnelle.

• Les autres viendront vers vous, ce qui peut contribuer à créer une plus grande harmonie dans vos relations
• L'écoute active vous ouvre aux autres et à une nouvelle compréhension de qui ils sont et de leurs (dys)fonctionnements
• L'écoute active permet de dissiper tout malentendu, simplement parce que l'on entend une chose, alors que notre interlocuteur en dit une autre
• Vous apprendrez ce qui motive la personne en face de vous, ce qui est une précieuse compétence dans les relations interpersonnelles, que ce soit au travail ou dans le privé

Je vous souhaite une bonne semaine.

Conseils pour tirer le meilleur parti de l'interview d'un(e) candidat(e) qui postule

En tant que responsable ou de chef d'entreprise, les entretiens d'embauche constituent une part importante de vos fonctions. Cependant, l'entretien avec les candidat(e)s ressemble beaucoup à un travail de détective.

Vous devez investiguer afin de découvrir si cette personne est vraiment la  personne adéquate pour le poste que vous proposez.

1. Rédigez une description de poste claire

La première étape consiste à rédiger une description de poste claire. S'il s'agit d'un nouveau poste, réfléchissez à toutes les tâches essentielles de votre entreprise, du poste à repourvoir et à tous les domaines qui nécessitent une aide supplémentaire. Pensez également à toute nouvelle initiative que vous souhaiteriez lancer, mais pour laquelle vous ne disposez pas du personnel qualifié adéquat.

Si le poste est destiné à combler une place vacante existante, parce qu'une personne quitte l'entreprise, demandez-lui de vérifier la description du poste pour vous assurer que rien d'essentiel n'a été oublié.

2. Définissez le profil d'exigences

La plupart des entreprises recherchent à engager le "mouton à 5 pattes" qui s'il existe, n'est pas facile à trouver. Le profil des exigences définit quelles sont les compétences indispensables et désirées pour assumer le poste au mieux.

Ce profil va vous permettre de créer l'offre d'emploi et de trier les postulations que vous recevrez. Une compétence jugée indispensable n'est pas négociable.

3. Comprendre à quoi ressemble une journée type

Une fois que vous avez la description de poste et le profil d'exigences, relisez-les pour vous assurer que vous comprenez bien à quoi ressemble une journée type dans ce poste et des compétences nécessaires pour l'assumer. De cette façon, vous pourrez déterminer si la personne interrogée sera capable de s'intégrer et si elle est réellement intéressée par le travail.

4. Examinez attentivement les CV

Beaucoup de CV sont "gonflés". Choisissez ceux qui sont les plus honnêtes. Vous pouvez utiliser Google, LinkedIn, Facebook et Twitter pour en savoir plus sur les candidats, afin de faciliter le processus de choix.

5. Préparez soigneusement vos questions

Préparez une liste de questions auxquelles vous attendez que chaque candidat(e) réponde, afin de pouvoir comparer, malgré leurs antécédents différents. Commencez par vérifier les exigences indispensables pour le poste.

6. Ne vous contentez pas de vérifier que les "hard skills" (compétences techniques)

Les candidat(e)s présélectionné(e)s devraient tou(te)s avoir les compétences techniques requises pour le poste, ce qui ne devrait pas être un réel problème lors de l'entretien.

Cherchez plutôt à savoir si les "soft skills" (compétences humaines) de cette personne lui permettront de s'intégrer et de travailler en équipe.

N'oubliez pas que la plupart des entretiens d'embauche portent à 90% sur les compétences techniques et qu'en cas de licenciement les problèmes viennent à 90% des compétences humaines qui ne sont pas au rendez-vous.

7. Faites-leur passer un test

Si le poste requiert des compétences techniques particulières, faites-leur passer un test et voyez comment ça se passe. Si une compétence  indispensable (profil d'exigences) est de pouvoir s'exprimer dans une autre langue, vous pouvez même tester lors de la prise de rendez-vous... et s'il est important que cette langue soit maitrisée par écrit, testez.

Si ce n'est pas possible, donnez quelques situations hypothétiques. De cette façon, le(la) candidat(e) peut montrer ses capacités de réflexion et de raisonnement et ce type de mission peut également contribuer à éliminer ceux dont le CV est gonflé.

8. Écoutez, ne parlez pas

Vous aurez ainsi l'occasion d'éliminer les mauvais(es) candidat(e)s et de laisser briller les meilleur(e)s.

Utilisez ces stratégies simples pour tirer le meilleur parti de chaque personne que vous rencontrez en entretien et voyez quelle(s) différence(s) cela provoque pour vos recrutements.

Et n'oubliez pas qu'un entretien d'engagement raté a un coût élevé pour l'entreprise, en termes d'argent, de temps et de formation. Et il est possible de vous faire accompagner dans ce processus.

Je vous souhaite une bonne semaine.

La focalisation et la défocalisation sont des concepts clés, mais antagonistes, dans votre travail !

La focalisation peut être considérée comme une qualité essentielle pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, votre mission et votre vision de la vie.

La défocalisation peut être bénéfique pour réduire votre stress et favoriser votre créativité.

La focalisation implique de se concentrer sur des objectifs spécifiques et de travailler de manière constante pour les atteindre. Cela implique de définir des objectifs SMART, de créer un plan d'action et de suivre ce plan avec discipline et persévérance. La focalisation vous aide à maintenir votre motivation et à surmonter les obstacles pour atteindre ses objectifs.

La défocalisation est bénéfique pour réduire votre stress et favoriser votre créativité.

Lorsque vous vous concentrez trop sur un objectif ou une tâche, cela peut entraîner du stress et de l'anxiété. Prendre le temps de vous défocaliser peut vous aider à réduire votre stress en permettant à votre cerveau de se reposer et de se détendre. La défocalisation va également favoriser la créativité en permettant à de nouvelles idées et perspectives d’émerger.

Cependant, la défocalisation peut également devenir un obstacle si elle est utilisée de manière excessive ou si elle devient une habitude.

La défocalisation peut devenir une forme de procrastination, si elle est utilisée pour éviter les tâches ou les responsabilités importantes. Il est donc important de trouver un équilibre entre les deux.

Pour trouver cet équilibre, il peut être utile de planifier des moments de défocalisation (créativité) dans votre emploi du temps, mais également de définir des limites pour éviter que la défocalisation ne devienne un obstacle. Il est également important de se rappeler que la focalisation et la défocalisation sont des outils à utiliser en fonction de votre situation et de vos objectifs personnels.

Bonne dé-Focalisation.

Conseils pour tirer le meilleur parti des réunions

Nous allons nous concentrer sur la manière de tirer le meilleur parti des réunions que vous organisez.

Les réunions ont lieu pour toutes sortes de raisons, bonnes ou mauvaises. La première façon de tirer le meilleur parti d'une réunion est de décider de son objectif.

Certains chefs d'entreprise aiment organiser des réunions hebdomadaires régulières, afin de rester en contact avec leurs collaborateurs et de les informer de tout changement majeur ou de toute nouveauté.

D'un côté, ces réunions peuvent sembler être une perte de temps, parce qu'elles sont courtes et qu'il ne se passe peut-être pas grand-chose.

D'un autre côté, elles peuvent s'avérer efficaces, car les participant(e)s peuvent prendre des nouvelles les uns des autres régulièrement, ce qui crée une atmosphère de communication plus ouverte.

Tant que vous ne vous réunissez pas uniquement pour le plaisir de le faire ou, pire, parce que c’est une habitude, personne ne devrait considérer ces réunions comme une perte de temps.

Établissez un calendrier et un ordre du jour

Lorsque vous décidez d'organiser une réunion, quelle qu'elle soit, commencez par vérifier dans le calendrier si tout le monde est disponible ou fixez des heures de réunion régulières, une fois par semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois.

Une fois que vous avez obtenu un consensus sur la présence de chacun, établissez un ordre du jour.

Envoyez-le par courriel à tout le monde et demandez si quelqu'un a des points à ajouter.

Envoyez l'ordre du jour définitif par courrier électronique avant la réunion. Si certaines données sont confidentielles, imprimez des copies que vous distribuerez pendant la séance.

Assurez-vous d'en avoir suffisamment pour tous.

Un ordre du jour garantit que tout le monde est sur la même longueur d'onde et que vous aborderez des points importants.

S'il s'agit d'une réunion plus importante sur un sujet particulier, comme le lancement d'un nouveau projet, la communication d'un rapport  sur une nouvelle initiative ou vos derniers chiffres de vente, l'ordre du jour peut consister à les passer en revue et à en discuter.

Dans ce cas, veillez à ce que des copies des documents les plus importants soient organisées avant la réunion.

Si vous pouvez envoyer par e-mail les documents avant la réunion, cela aidera les gens à se préparer.

S'il y a des éléments confidentiels que vous ne souhaitez pas partager dans un courriel, créez une présentation PowerPoint et créez une diapositive de résumé, qui passe en revue les grandes lignes de ce qui sera discuté.

Pour les réunions importantes, demandez que quelqu'un prenne des notes pendant la réunion. Le procès-verbal est un compte-rendu de ce qui a été discuté et des décisions prises et peut être très utile si des membres importants n'ont pas pu assister à la réunion ou ont dû partir avant la fin.

L'organisation de meilleures réunions peut vous aider à diriger une meilleure entreprise grâce à une communication plus claire.

A bientôt et bonne semaine.